| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 7% | 271 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 2.7% | 700 г |
| Углеводы | 98 г | 219 г | 44.7% | 8.5% | 223 г |
| Пищевые волокна | 24 г | 20 г | 120% | 22.9% | 83 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 300 мг | 90 мг | 333.3% | 63.5% | 30 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 15700 мг | 1000 мг | 1570% | 299% | 6 г |
| Магний, Mg | 83100 мг | 400 мг | 20775% | 3957.1% | |
| Натрий, Na | 2200 мг | 1300 мг | 169.2% | 32.2% | 59 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 830 мг | 18 мг | 4611.1% | 878.3% | 2 г |
Энергетическая ценность мука из гороха нут составляет 525 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».