| Язык свиной отварной | 118 г |
| Картофель | 192 г |
| Огурец маринованный ДОРАДО | 100 г |
| Зеленоый горошек | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.1% | 1056 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.3% | 2959 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 10.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.044 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 10.2% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 7.6% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7023 мг | 20 мг | 13.5% | 12.9% | 740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.89 мг | 2500 мг | 9% | 8.6% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14749 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 17.89 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7267 г |
| Сера, S | 68.39 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.5% | 1462 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 7.9% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 20.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 6.8% | 1414 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.981 мкг | 10 мкг | 29.8% | 28.5% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Медь, Cu | 49.59 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.8% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 2.834 мкг | 70 мкг | 4% | 3.8% | 2470 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 51887 г |
| Фтор, F | 10.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37629 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.8% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с языком составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».