| Вода | 8988 г |
| Макароны La pasta спираль цельнозерновые | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.8% | 1407 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 10% | 670 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2768 г |
| Натрий, Na | 13.01 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9992 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6920 г |
| Хлор, Cl | 20.23 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 105882 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8658 г |
| Медь, Cu | 8.67 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11534 г |
| Молибден, Mo | 23.12 мкг | 70 мкг | 33% | 22.1% | 303 г |
| Фтор, F | 1445.02 мкг | 4000 мкг | 36.1% | 24.2% | 277 г |
Энергетическая ценность Вареные цельнозерновые макароны составляет 149 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».