| Лапша китайская, чоу мейн | 100 г |
| Вода | 15 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3% | 2533 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.1% | 966 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.5% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7% | 1111 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 20325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.366 мкг | 400 мкг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2888 мг | 20 мг | 6.4% | 5% | 1552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.17 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 8875 г |
| Кальций, Ca | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6689 г |
| Натрий, Na | 343.03 мг | 1300 мг | 26.4% | 20.5% | 379 г |
| Сера, S | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3232 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 2.6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 164.1 мг | 2300 мг | 7.1% | 5.5% | 1402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.766 мг | 18 мг | 9.8% | 7.6% | 1019 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1254 г |
| Медь, Cu | 35.05 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2853 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.6% | 4798 г |
| Селен, Se | 7.787 мкг | 55 мкг | 14.2% | 11% | 706 г |
| Фтор, F | 72.41 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5524 г |
| Цинк, Zn | 0.223 мг | 12 мг | 1.9% | 1.5% | 5381 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.949 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.2% | 15.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.841 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | min 16.8 г | 14.5% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша быстрого приготовления 2024 06 01 составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».