| Банан | 100 г |
| Кокосовое Молоко [Foco] | 30 г |
| Какао-Порошок [Dr. Oetker] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.7% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.4% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 11.7% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.042 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 6.8% | 1278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 2.817 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.9% | 1775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6338 мг | 20 мг | 3.2% | 2.8% | 3156 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.07 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.6% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17762 г |
| Кремний, Si | 54.225 мг | 30 мг | 180.8% | 157.9% | 55 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 6.5% | 1352 г |
| Натрий, Na | 21.83 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 5955 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13021 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 2.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 33.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 262 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8850 г |
| Литий, Li | 2.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 8.3% | 1052 г |
| Медь, Cu | 54.93 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.8% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 1.901 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.4% | 3682 г |
| Никель, Ni | 2.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.704 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.141 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана с какао составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».