| Клубника | 100 г |
| Черешня | 100 г |
| Ежевика | 100 г |
| Абрикосы | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.5% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 27.6% | 833 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2631 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 17.7% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 19.1% | 1202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 10.6% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 64.1% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 11.3% | 2027 г |
| Витамин Н, биотин | 1.314 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6% | 3805 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 13.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.2 мг | 2500 мг | 9% | 20.7% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 34.2 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.8% | 2924 г |
| Кремний, Si | 31.2 мг | 30 мг | 104% | 239.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 11.8% | 1980 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8547 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 8.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 9.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 15.2% | 1525 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 41.5% | 556 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 31.1% | 743 г |
| Медь, Cu | 132 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 30.4% | 758 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 23% | 1000 г |
| Никель, Ni | 5.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.5% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.9% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6129 г |
| Цирконий, Zr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крымское ассорти ягод составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».