| Манка с клетчаткой( алтайская сказка) | 30 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Кефир 1% жирности | 50 г |
| Протеин казеиновый micellar85 | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Творог 2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 16.7% | 376 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.8% | 3500 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.7% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 12% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 29.52 мг | 500 мг | 5.9% | 3.7% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.367 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 12.5% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.037 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.6% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5667 мг | 20 мг | 12.8% | 8% | 779 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 11.6% | 541 г |
| Кальций, Ca | 227.73 мг | 1000 мг | 22.8% | 14.3% | 439 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 2.6% | 2405 г |
| Натрий, Na | 94.33 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.6% | 1378 г |
| Сера, S | 139.03 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.7% | 719 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 25.7% | 244 г |
| Хлор, Cl | 129 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.5% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.6% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 5% | 1257 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.773 мкг | 55 мкг | 32.3% | 20.3% | 309 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23081 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3557 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.636 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Плюшки манные составляет 159,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».