| Маргарин [Пышка] | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.1 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 9.7% | 229 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.2% | 425 г |
| Углеводы (общие) | 40.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.056 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 1.2% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6667 мг | 20 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.16 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3668 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9634 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 1.6% | 1350 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4499 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 72626 г | |
| Сера, S | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 1.3% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 0.9% | 2553 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.3167 мг | 2 мг | 15.8% | 3.5% | 632 г |
| Медь, Cu | 55.56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.2% | 1008 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.3% | 1650 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32733 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.217 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.111 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 452,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».