| Шампиньоны (Жарка) | 448 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 162 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 605 г |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.6% | 1810 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.1% | 2240 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.5% | 1250 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.3 мкг | 900 мкг | 27% | 42.3% | 370 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 43.4% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 21.3% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 19.72 мг | 500 мг | 3.9% | 6.1% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 27.4% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.156 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 11.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 4.9% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 7.076 мкг | 50 мкг | 14.2% | 22.3% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4061 мг | 20 мг | 12% | 18.8% | 831 г |
| Ниацин | 1.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.68 мг | 2500 мг | 11.7% | 18.3% | 851 г |
| Кальций, Ca | 87.88 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.8% | 1138 г |
| Кремний, Si | 3.959 мг | 30 мг | 13.2% | 20.7% | 758 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 7.2% | 2186 г |
| Натрий, Na | 78.26 мг | 1300 мг | 6% | 9.4% | 1661 г |
| Сера, S | 42.52 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.7% | 2352 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 25.4% | 619 г |
| Хлор, Cl | 142.08 мг | 2300 мг | 6.2% | 9.7% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 3.6% | 4433 г |
| Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 10.8% | 1446 г |
| Кобальт, Co | 5.477 мкг | 10 мкг | 54.8% | 85.9% | 183 г |
| Литий, Li | 0.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2845 г |
| Медь, Cu | 185.39 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 29% | 539 г |
| Молибден, Mo | 5.248 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.8% | 1334 г |
| Никель, Ni | 0.965 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.126 мкг | 55 мкг | 18.4% | 28.8% | 543 г |
| Стронций, Sr | 11.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19277 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 11.8% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4316 мг | 12 мг | 3.6% | 5.6% | 2780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.587 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.323 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Соивочно-грибной суп 01.06.24 составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».