| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Соевая вермишель | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 11.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.7% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2400 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 23.1% | 2222 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 24.6% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 7.2% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 9.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.782 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 51151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 5.6% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4848 мг | 20 мг | 2.4% | 12.3% | 4125 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 16.9% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 13793 г |
| Кремний, Si | 3.917 мг | 30 мг | 13.1% | 67.2% | 766 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 10.8% | 4689 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 53719 г |
| Сера, S | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.7% | 5198 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 10.3% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 6.2% | 8411 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 56.4% | 911 г |
| Литий, Li | 5.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 5.1% | 10050 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 23.1% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 2.605 мкг | 70 мкг | 3.7% | 19% | 2687 г |
| Никель, Ni | 0.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.569 мкг | 55 мкг | 2.9% | 14.9% | 3505 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.08 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 12.3% | 4207 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 12.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6648 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».