| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 150 г |
| Банан | 105 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.7% | 475 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4.6% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 22 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 3.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.735 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.582 мкг | 3 мкг | 19.4% | 7% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 4.588 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.3% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0426 мг | 20 мг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.09 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 55.41 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1805 г |
| Кремний, Si | 23.779 мг | 30 мг | 79.3% | 28.8% | 126 г |
| Магний, Mg | 23.56 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Натрий, Na | 28.99 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4484 г |
| Сера, S | 100.43 мг | 1000 мг | 10% | 3.6% | 996 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 4.2% | 869 г |
| Хлор, Cl | 65.25 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.4% | 1073 г |
| Литий, Li | 1.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2301 г |
| Медь, Cu | 50.56 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 2.2% | 1654 г |
| Никель, Ni | 1.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.544 мкг | 55 мкг | 24.6% | 8.9% | 406 г |
| Стронций, Sr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2069 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.531 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.894 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.404 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.879 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-банановые в шоколаде конфеты составляет 275,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».