| Кабачок | 265 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Сосиска Докторская [Велком] | 63 г |
| Яйцо куриное | 176 г |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.2% | 1086 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 12.8% | 700 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.2% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 8.2% | 1090 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 8.6% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 61.66 мг | 500 мг | 12.3% | 11% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 11% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.045 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.1% | 2848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 10.4% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.4% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 6.693 мкг | 50 мкг | 13.4% | 12% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8317 мг | 20 мг | 9.2% | 8.2% | 1092 г |
| Ниацин | 0.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.85 мг | 2500 мг | 9% | 8% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4329 г |
| Кремний, Si | 11.007 мг | 30 мг | 36.7% | 32.7% | 273 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3646 г |
| Натрий, Na | 32.25 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4031 г |
| Сера, S | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2285 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 7.2% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 44.35 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 4.7% | 1893 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.1% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 5.164 мкг | 10 мкг | 51.6% | 46% | 194 г |
| Литий, Li | 3.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 4.5% | 1949 г |
| Медь, Cu | 111.93 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10% | 893 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.4% | 2050 г |
| Никель, Ni | 1.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.07 мкг | 55 мкг | 18.3% | 16.3% | 546 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22573 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.1% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.4021 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2984 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.408 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.27 г | min 16.8 г | 7.6% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из кабачков составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».