| Фарш Свинска плешка(лопатка свиная )26 грамм потеря со 100 при обработке | 344 г |
| Ббб Грибы со сметаной для Ларисы болгария-22 | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 80 г |
| соль гималайская | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.6 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.4% | 500 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.4% | 352 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3418 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3249 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.011 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.448 мг | 1.5 мг | 29.9% | 14.1% | 335 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7.6% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 87.67 мг | 500 мг | 17.5% | 8.2% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 10.7% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.29 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 13.4% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.9% | 1618 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.388 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.537 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.3% | 1414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2172 мг | 20 мг | 16.1% | 7.6% | 622 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.12 мг | 2500 мг | 11% | 5.2% | 912 г |
| Кальций, Ca | 23.58 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4241 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 1.2% | 3916 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2001 г |
| Натрий, Na | 60.41 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2152 г |
| Сера, S | 184.83 мг | 1000 мг | 18.5% | 8.7% | 541 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 10.3% | 459 г |
| Хлор, Cl | 34.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 3.6% | 1314 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 4.034 мкг | 10 мкг | 40.3% | 19% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Медь, Cu | 105.25 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.9% | 950 г |
| Молибден, Mo | 4.037 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.7% | 1734 г |
| Никель, Ni | 3.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.913 мкг | 55 мкг | 32.6% | 15.3% | 307 г |
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13812 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 2.5393 мг | 12 мг | 21.2% | 10% | 473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.762 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.957 г | ~ | |||
| Лизин | 1.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.66 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.102 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.205 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.737 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.704 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.919 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.411 г | min 16.8 г | 20.3% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.658 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.755 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.064 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.041 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш для бутербродов24 составляет 212,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».