| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 430 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.8% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10465 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 15.78 мг | 500 мг | 3.2% | 3.7% | 3169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 4.9% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.756 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 7.7% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.9% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7392 мг | 20 мг | 3.7% | 4.3% | 2706 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.8 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.6% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 110.08 мг | 1000 мг | 11% | 12.8% | 908 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Натрий, Na | 65.99 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.9% | 1970 г |
| Сера, S | 29.29 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3414 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 13.5% | 863 г |
| Хлор, Cl | 94.71 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11392 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 9.1% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 11834 г |
| Медь, Cu | 23.48 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4259 г |
| Молибден, Mo | 4.546 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.6% | 1540 г |
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.203 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.6% | 4572 г |
| Стронций, Sr | 15.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21990 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4098 мг | 12 мг | 3.4% | 4% | 2928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.477 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.595 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.672 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг молоко 2,5 половина рецепта- порция 227 гр составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».