| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| миндальная мука моя | 55 г |
| Мука кокосовая | 60 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 4 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 10 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.2 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 6.2% | 444 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 14% | 196 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 7.2% | 385 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.7 мкг | 900 мкг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| бета Криптоксантин | 0.45 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% | 5.4% | 511 г |
| Витамин В4, холин | 76.94 мг | 500 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.8% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 2.9% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.538 мкг | 400 мкг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 8.1% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.9% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.068 мг | 15 мг | 20.5% | 5.6% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 8.534 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4.7% | 586 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2902 мг | 20 мг | 16.5% | 4.5% | 608 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 143.29 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 5% | 545 г |
| Магний, Mg | 51.94 мг | 400 мг | 13% | 3.6% | 770 г |
| Натрий, Na | 186.42 мг | 1300 мг | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Сера, S | 153.15 мг | 1000 мг | 15.3% | 4.2% | 653 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 8% | 346 г |
| Хлор, Cl | 101.37 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.2% | 2269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 2% | 1389 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.6% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 4.353 мкг | 10 мкг | 43.5% | 12% | 230 г |
| Литий, Li | 2.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Медь, Cu | 68.48 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.9% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 8.967 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Никель, Ni | 13.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.742 мкг | 55 мкг | 46.8% | 12.9% | 214 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10083 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 1.7% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.912 мг | 12 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Цирконий, Zr | 3.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.898 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.35 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.267 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.748 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.166 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.144 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.378 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.484 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.606 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.687 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.921 г | min 16.8 г | 65% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.742 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог выпечка печеньки 01.06 составляет 363,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».