| Креветки сырые тигровые | 900 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 26% | 352 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2971 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.2% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 91.01 мг | 500 мг | 18.2% | 16.7% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7.1% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 8.3% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.375 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.9% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.676 мкг | 3 мкг | 55.9% | 51.2% | 179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 2.6% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 31% | 296 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.028 мг | 15 мг | 20.2% | 18.5% | 495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.125 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.625 мг | 20 мг | 28.1% | 25.8% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.5 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 151.88 мг | 1000 мг | 15.2% | 13.9% | 658 г |
| Магний, Mg | 67.5 мг | 400 мг | 16.9% | 15.5% | 593 г |
| Натрий, Na | 636.75 мг | 1300 мг | 49% | 44.9% | 204 г |
| Сера, S | 236.25 мг | 1000 мг | 23.6% | 21.6% | 423 г |
| Фосфор, P | 274.5 мг | 800 мг | 34.3% | 31.4% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.476 мг | 18 мг | 19.3% | 17.7% | 518 г |
| Йод, I | 123.75 мкг | 150 мкг | 82.5% | 75.6% | 121 г |
| Кобальт, Co | 13.5 мкг | 10 мкг | 135% | 123.7% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 5.7% | 1617 г |
| Медь, Cu | 900 мкг | 1000 мкг | 90% | 82.5% | 111 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 14.8% | 622 г |
| Селен, Se | 44.55 мкг | 55 мкг | 81% | 74.2% | 123 г |
| Фтор, F | 112.5 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3556 г |
| Хром, Cr | 61.88 мкг | 50 мкг | 123.8% | 113.5% | 81 г |
| Цинк, Zn | 2.3625 мг | 12 мг | 19.7% | 18.1% | 508 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.598 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные тигровые креветки составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».