| Банан | 145 г |
| Яйцо куриное | 59 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 2 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 22 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.3% | 894 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 6.1% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 6.5% | 869 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 92.22 мг | 500 мг | 18.4% | 10.4% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 7.2% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 10.2% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.585 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 5.2% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.2% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 10.067 мкг | 50 мкг | 20.1% | 11.3% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9483 мг | 20 мг | 9.7% | 5.5% | 1027 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.64 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.5% | 749 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3995 г |
| Кремний, Si | 63.438 мг | 30 мг | 211.5% | 119.4% | 47 г |
| Магний, Mg | 38.63 мг | 400 мг | 9.7% | 5.5% | 1035 г |
| Натрий, Na | 70.46 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1845 г |
| Сера, S | 67.98 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.8% | 1471 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 6.2% | 915 г |
| Хлор, Cl | 91.02 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 306.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1351 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.484 мкг | 10 мкг | 34.8% | 19.6% | 287 г |
| Литий, Li | 2.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2322 мг | 2 мг | 11.6% | 6.5% | 861 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 4.236 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.4% | 1653 г |
| Никель, Ni | 3.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.115 мкг | 55 мкг | 20.2% | 11.4% | 495 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19753 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4957 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.636 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.17 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.666 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП бисквит, банановый составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».