Мой здоровый рацион

Рецепт ПП бисквит, банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП бисквит, банановый

Банан 145 г
Яйцо куриное 59 г
Разрыхлитель Теста [Haas] 2 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 22 г
Эритрит [Fit Parad] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП бисквит, банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.1 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 951 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 6.3% 894 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 6.2% 918 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 6.1% 928 г
Углеводы (общие) 18.9 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4% 1429 г
Вода 57.8 г 2273 г 2.5% 1.4% 3933 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.6 мкг 900 мкг 11.5% 6.5% 869 г
Ретинол 0.084 мг ~
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 1.4% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2.1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг 1.8 мг 10.5% 5.9% 952 г
Витамин В4, холин 92.22 мг 500 мг 18.4% 10.4% 542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.642 мг 5 мг 12.8% 7.2% 779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.36 мг 2 мг 18% 10.2% 556 г
Витамин В9, фолаты 10.585 мкг 400 мкг 2.6% 1.5% 3779 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 3.3% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 8.24 мг 90 мг 9.2% 5.2% 1092 г
Витамин D, кальциферол 0.738 мкг 10 мкг 7.4% 4.2% 1355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.531 мг 15 мг 3.5% 2% 2825 г
Витамин Н, биотин 10.067 мкг 50 мкг 20.1% 11.3% 497 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.9483 мг 20 мг 9.7% 5.5% 1027 г
Ниацин 0.558 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 333.64 мг 2500 мг 13.3% 7.5% 749 г
Кальций, Ca 25.03 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 3995 г
Кремний, Si 63.438 мг 30 мг 211.5% 119.4% 47 г
Магний, Mg 38.63 мг 400 мг 9.7% 5.5% 1035 г
Натрий, Na 70.46 мг 1300 мг 5.4% 3% 1845 г
Сера, S 67.98 мг 1000 мг 6.8% 3.8% 1471 г
Фосфор, P 87.4 мг 800 мг 10.9% 6.2% 915 г
Хлор, Cl 91.02 мг 2300 мг 4% 2.3% 2527 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Бор, B 306.5 мкг ~
Ванадий, V 1.73 мкг ~
Железо, Fe 1.332 мг 18 мг 7.4% 4.2% 1351 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 2.5% 2222 г
Кобальт, Co 3.484 мкг 10 мкг 34.8% 19.6% 287 г
Литий, Li 2.719 мкг ~
Марганец, Mn 0.2322 мг 2 мг 11.6% 6.5% 861 г
Медь, Cu 92.09 мкг 1000 мкг 9.2% 5.2% 1086 г
Молибден, Mo 4.236 мкг 70 мкг 6.1% 3.4% 1653 г
Никель, Ni 3.295 мкг ~
Рубидий, Rb 51.9 мкг ~
Селен, Se 11.115 мкг 55 мкг 20.2% 11.4% 495 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 20.25 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19753 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.7% 3378 г
Цинк, Zn 0.4957 мг 12 мг 4.1% 2.3% 2421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.648 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.265 г ~
Валин 0.258 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.201 г ~
Лейцин 0.362 г ~
Лизин 0.302 г ~
Метионин 0.141 г ~
Метионин + Цистеин 0.241 г ~
Треонин 0.204 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.379 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.412 г ~
Глицин 0.141 г ~
Глутаминовая кислота 0.593 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.056 г от 0.9 до 3.7 г 6.2% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.636 г от 4.7 до 16.8 г 13.5% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 191.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.17 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.687 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.295 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.666 г min 16.8 г 9.9% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.131 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.371 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.422 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.369 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность ПП бисквит, банановый составляет 177,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».