| молоко 3.5 | 113 г |
| Вода | 113 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| хлопья из полбы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.6% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2655 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14749 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
| Натрий, Na | 419.05 мг | 1300 мг | 32.2% | 49.9% | 310 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 39063 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 646.15 мг | 2300 мг | 28.1% | 43.6% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 48649 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.5% | 6173 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Медь, Cu | 3.3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.8% | 3232 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 61.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6547 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 184615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная из полбы цельного зерна составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».