| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Крупа овсяная "Марка овсяная" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.7% | 3042 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2517 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13569 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.8% | 36364 г |
| Натрий, Na | 349.55 мг | 1300 мг | 26.9% | 70.8% | 372 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 39683 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 539.01 мг | 2300 мг | 23.4% | 61.6% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.7% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Медь, Cu | 2.98 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33557 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.2% | 2878 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 90.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4439 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Овсяная манка составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».