| Летние овощи (цветная капуста, горошек, морковь, стручковая фасоль) | 400 г |
| Сельдерей | 213 г |
| Вода | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.5% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2368 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 77.8% | 813 г |
| бета Каротин | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 171.5% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 4.4% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.1 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5.1% | 12903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.43 мг | 90 мг | 12.7% | 80.4% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 3.2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 22.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0738 мг | 20 мг | 0.4% | 2.5% | 27100 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.47 мг | 2500 мг | 2.5% | 15.8% | 3939 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.2% | 7564 г |
| Кремний, Si | 0.428 мг | 30 мг | 1.4% | 8.9% | 7009 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 12.7% | 5025 г |
| Натрий, Na | 30.04 мг | 1300 мг | 2.3% | 14.6% | 4328 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 62893 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 8.9% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 7% | 9326 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 8.2% | 7874 г |
| Литий, Li | 1.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 5.1% | 12422 г |
| Медь, Cu | 5.51 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.8% | 18149 г |
| Молибден, Mo | 1.717 мкг | 70 мкг | 2.5% | 15.8% | 4077 г |
| Никель, Ni | 2.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 10.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 9.5% | 6883 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».