| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде | 210 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 2.5% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.786 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6% | 8358 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 10.4% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 5% | 10040 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1245 мг | 20 мг | 0.6% | 3% | 16064 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.96 мг | 2500 мг | 1.6% | 8% | 6256 г |
| Кальций, Ca | 18.76 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.5% | 5330 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 4% | 13333 г |
| Натрий, Na | 7.81 мг | 1300 мг | 0.6% | 3% | 16645 г |
| Сера, S | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 22173 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 9.5% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 15.56 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.5% | 14781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 56250 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 6.5% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.1797 мг | 2 мг | 9% | 44.8% | 1113 г |
| Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Молибден, Mo | 0.778 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.5% | 8997 г |
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 128617 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0704 мг | 12 мг | 0.6% | 3% | 17045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 16.342 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».