| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1023 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.8% | 563 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.5% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.1% | 1195 г |
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 55.35 мг | 500 мг | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 10.6% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 15% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.819 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 7.9% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.799 мг | 15 мг | 12% | 7.3% | 834 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3545 мг | 20 мг | 21.8% | 13.2% | 459 г |
| Ниацин | 5.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.97 мг | 2500 мг | 15.3% | 9.3% | 653 г |
| Кальций, Ca | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5634 г |
| Кремний, Si | 1.26 мг | 30 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Магний, Mg | 53.76 мг | 400 мг | 13.4% | 8.1% | 744 г |
| Натрий, Na | 169.91 мг | 1300 мг | 13.1% | 8% | 765 г |
| Сера, S | 133.66 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.1% | 748 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 8.4% | 722 г |
| Хлор, Cl | 314.3 мг | 2300 мг | 13.7% | 8.3% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 5.5% | 1104 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 11.135 мкг | 10 мкг | 111.4% | 67.7% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 4.3% | 1408 г |
| Медь, Cu | 309.1 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 18.8% | 324 г |
| Молибден, Mo | 12.992 мкг | 70 мкг | 18.6% | 11.3% | 539 г |
| Никель, Ni | 0.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.473 мкг | 55 мкг | 15.4% | 9.4% | 649 г |
| Фтор, F | 60.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6583 г |
| Хром, Cr | 10.75 мкг | 50 мкг | 21.5% | 13.1% | 465 г |
| Цинк, Zn | 1.1372 мг | 12 мг | 9.5% | 5.8% | 1055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.06 г | ~ | |||
| Лизин | 1.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.564 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.5% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.532 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки с пастой составляет 164,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».