Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная с протеином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная с протеином

Геркулес Монастырский 30 г
Молоко 2.5% [ОАО Молоко] 200 г
Whey isolate 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с протеином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93.8 ккал 1684 ккал 5.6% 6% 1795 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 23.7% 450 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.1% 2074 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 5.2% 2028 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.7% 2857 г
Вода 69 г 2273 г 3% 3.2% 3294 г
Макроэлементы
Калий, K 36.67 мг 2500 мг 1.5% 1.6% 6818 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с протеином составляет 93,8 кКал.

  • Порция = 270 гр (253.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».