Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое банан голубика кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое банан голубика кокос

Банан 300 г
Голубика 200 г
Молоко кокосовое Aroy-D 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банан голубика кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.1 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1602 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.7% 5429 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 9.9% 966 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 5% 1904 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.7% 1429 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 3.3% 2881 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 1% 10465 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 1% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 2% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 7.8% 1227 г
Витамин В9, фолаты 4.286 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9333 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 10.6% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.571 мг 15 мг 3.8% 3.6% 2627 г
Витамин Н, биотин 1.714 мкг 50 мкг 3.4% 3.2% 2917 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 2.4% 4000 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.71 мг 2500 мг 6.5% 6.2% 1527 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Кремний, Si 33 мг 30 мг 110% 104.7% 91 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 4.8% 2000 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8667 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 21413 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 1.7% 5594 г
Хлор, Cl 20.14 мг 2300 мг 0.9% 0.9% 11420 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 159.4 мкг ~
Ванадий, V 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.486 мг 18 мг 2.7% 2.6% 3704 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 14493 г
Литий, Li 1.414 мкг ~
Марганец, Mn 0.1157 мг 2 мг 5.8% 5.5% 1729 г
Медь, Cu 33.43 мкг 1000 мкг 3.3% 3.1% 2991 г
Молибден, Mo 1.157 мкг 70 мкг 1.7% 1.6% 6050 г
Никель, Ni 1.714 мкг ~
Рубидий, Rb 27 мкг ~
Селен, Se 0.429 мкг 55 мкг 0.8% 0.8% 12821 г
Стронций, Sr 0.56 мкг ~
Фтор, F 0.94 мкг 4000 мкг 425532 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0643 мг 12 мг 0.5% 0.5% 18663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.857 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.086 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое банан голубика кокос составляет 105,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».