| Шампиньоны (Жарка) | 1100 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 290 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Овсяное молоко | 430 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Соль морская йодированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.2% | 1188 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.3% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 32.8% | 299 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3122 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 12.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 12.3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 19.7% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.319 мкг | 400 мкг | 21.1% | 20.6% | 474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 2.6% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 6.903 мкг | 50 мкг | 13.8% | 13.5% | 724 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.463 мг | 20 мг | 12.3% | 12% | 812 г |
| Ниацин | 1.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.89 мг | 2500 мг | 20.8% | 20.4% | 480 г |
| Кальций, Ca | 40.99 мг | 1000 мг | 4.1% | 4% | 2440 г |
| Кремний, Si | 0.976 мг | 30 мг | 3.3% | 3.2% | 3074 г |
| Магний, Mg | 44.19 мг | 400 мг | 11% | 10.8% | 905 г |
| Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25097 г |
| Сера, S | 61.26 мг | 1000 мг | 6.1% | 6% | 1632 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 16.8% | 581 г |
| Хлор, Cl | 11.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 9.6% | 1022 г |
| Йод, I | 27.12 мкг | 150 мкг | 18.1% | 17.7% | 553 г |
| Кобальт, Co | 5.874 мкг | 10 мкг | 58.7% | 57.4% | 170 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3085 мг | 2 мг | 15.4% | 15.1% | 648 г |
| Медь, Cu | 330.81 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 32.4% | 302 г |
| Молибден, Mo | 1.025 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6829 г |
| Никель, Ni | 0.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.337 мкг | 55 мкг | 26.1% | 25.5% | 384 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18815 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.7694 мг | 12 мг | 6.4% | 6.3% | 1560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.276 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.187 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.546 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем-суп составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».