| Овощная смесь. Суп из цветн.кап. с укропом. | 400 г |
| Соль морская | 1 г |
| Жир свиной топленый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.8% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 8.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.7% | 625 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 624.4 мкг | 900 мкг | 69.4% | 85.3% | 144 г |
| бета Каротин | 3.748 мг | 5 мг | 75% | 92.1% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 13.3% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 42.7 мг | 500 мг | 8.5% | 10.4% | 1171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 22.6% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 20.9% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.66 мкг | 400 мкг | 6.9% | 8.5% | 1446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.97 мг | 90 мг | 80% | 98.3% | 125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 3.8% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.6% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 23.7% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1362 мг | 20 мг | 10.7% | 13.1% | 936 г |
| Ниацин | 1.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.28 мг | 2500 мг | 23.2% | 28.5% | 432 г |
| Кальций, Ca | 52.32 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.4% | 1911 г |
| Кремний, Si | 51.762 мг | 30 мг | 172.5% | 211.9% | 58 г |
| Магний, Mg | 47.89 мг | 400 мг | 12% | 14.7% | 835 г |
| Натрий, Na | 82.1 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.7% | 1583 г |
| Сера, S | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.5% | 2720 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 14.7% | 833 г |
| Хлор, Cl | 135.95 мг | 2300 мг | 5.9% | 7.2% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 986.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 483.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 13% | 942 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.8% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 3.605 мкг | 10 мкг | 36.1% | 44.3% | 277 г |
| Литий, Li | 44.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3409 мг | 2 мг | 17% | 20.9% | 587 г |
| Медь, Cu | 142.6 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.6% | 701 г |
| Молибден, Mo | 15.923 мкг | 70 мкг | 22.7% | 27.9% | 440 г |
| Никель, Ni | 12.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 296.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.781 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7042 г |
| Стронций, Sr | 17.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.06 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12099 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 20% | 612 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 5.8% | 2147 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.359 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты смесь готовая составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».