| Чечевица | 150 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 20 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.9% | 404 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.4% | 519 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 5.2% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 47.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.2% | 250 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.655 мг | 1.5 мг | 43.7% | 12.3% | 229 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 72.3 мг | 500 мг | 14.5% | 4.1% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.605 мг | 5 мг | 32.1% | 9% | 312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 5.7% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 359.25 мкг | 400 мкг | 89.8% | 25.2% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 1.1% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 4076 г |
| гамма Токоферол | 3.172 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9538 мг | 20 мг | 9.8% | 2.7% | 1024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.98 мг | 2500 мг | 20.3% | 5.7% | 492 г |
| Кальций, Ca | 35.45 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2821 г |
| Магний, Mg | 35.8 мг | 400 мг | 9% | 2.5% | 1117 г |
| Натрий, Na | 972.25 мг | 1300 мг | 74.8% | 21% | 134 г |
| Сера, S | 189.23 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.3% | 528 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 7.5% | 376 г |
| Хлор, Cl | 1492.25 мг | 2300 мг | 64.9% | 18.2% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.955 мг | 18 мг | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 1.051 мг | 2 мг | 52.6% | 14.8% | 190 г |
| Медь, Cu | 572.28 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 16% | 175 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 70513 г | |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.4675 мг | 12 мг | 20.6% | 5.8% | 486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.917 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.34 г | ~ | |||
| Лизин | 1.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.772 г | ~ | |||
| Серин | 0.852 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.116 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные будочки составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».