| Яичный белок куриный | 150 г |
| Творог Alpengut 0% | 1000 г |
| Творог Alt Wiener 40% на самом деле 4.4% | 0 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный | 40 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Казеин Body Attack | 60 г |
| СахЗам Castello Erythrit + Sucralose | 60 г |
150 гр белка 1 кг творога 50 гр кукурузного крахмала 1 пакетик (40 гр) ванильного пудинга Сок пол лимона 200 мл казеинового молока (6 ч.л. казеина на 200 мл воды) Сахзам по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 20.5% | 559 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 3.4% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 14% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 31.33 мг | 500 мг | 6.3% | 7.2% | 1596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.747 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.3% | 1554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 32.6% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| Витамин Н, биотин | 5.545 мкг | 50 мкг | 11.1% | 12.7% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8526 мг | 20 мг | 14.3% | 16.4% | 701 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.61 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.1% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 79.84 мг | 1000 мг | 8% | 9.2% | 1253 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 4.7% | 2418 г |
| Натрий, Na | 63.31 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.6% | 2053 г |
| Сера, S | 159.17 мг | 1000 мг | 15.9% | 18.2% | 628 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 17.8% | 643 г |
| Хлор, Cl | 90.26 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.5% | 2548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8036 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.9% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 15.8% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25974 г |
| Медь, Cu | 46.5 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.4% | 2151 г |
| Молибден, Mo | 5.321 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.7% | 1316 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.267 мкг | 55 мкг | 38.7% | 44.3% | 259 г |
| Стронций, Sr | 10.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19503 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.258 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.923 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.995 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.262 г | ~ | |||
| Пролин | 1.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.262 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Проба Творожная запеканка 87ккал [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».