Калорийность Льняная каша ВкусВилл с нутриентами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша ВкусВилл с нутриентами".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	348.4 ккал	1684 ккал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	36.6 г	76 г	48.2%	13.8%	208 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	5.6%	509 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	1.3%	2190 г
Пищевые волокна	44 г	20 г	220%	63.1%	45 г
Вода	625 г	2273 г	27.5%	7.9%	364 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.644 мг	1.5 мг	109.6%	31.5%	91 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	2.6%	1118 г
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%	4.5%	635 г
Витамин В5, пантотеновая	0.985 мг	5 мг	19.7%	5.7%	508 г
Витамин В6, пиридоксин	0.473 мг	2 мг	23.7%	6.8%	423 г
Витамин В9, фолаты	87 мкг	400 мкг	21.8%	6.3%	460 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1%	2791 г
Витамин РР, НЭ	3.08 мг	20 мг	15.4%	4.4%	649 г
Макроэлементы
Калий, K	813 мг	2500 мг	32.5%	9.3%	308 г
Кальций, Ca	255 мг	1000 мг	25.5%	7.3%	392 г
Магний, Mg	392 мг	400 мг	98%	28.1%	102 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	0.7%	4333 г
Фосфор, P	642 мг	800 мг	80.3%	23%	125 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.73 мг	18 мг	31.8%	9.1%	314 г
Марганец, Mn	2482 мг	2 мг	124100%	35620%
Медь, Cu	1220 мкг	1000 мкг	122%	35%	82 г
Селен, Se	25.4 мкг	55 мкг	46.2%	13.3%	217 г
Цинк, Zn	4.34 мг	12 мг	36.2%	10.4%	276 г

Энергетическая ценность Льняная каша ВкусВилл с нутриентами составляет 348,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».