| Банан (Жарка) | 115 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 40 г |
| Кокосовая Мука [Royal Forest] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5.9% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 28.6% | 233 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2% | 3371 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 17.74 мг | 500 мг | 3.5% | 2.3% | 2818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 6.8% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.968 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 3% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 3.593 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.8% | 1392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.754 мг | 20 мг | 3.8% | 2.5% | 2653 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.24 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.3% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3879 г |
| Кремний, Si | 28.201 мг | 30 мг | 94% | 62.6% | 106 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 4.5% | 1488 г |
| Натрий, Na | 68.74 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1891 г |
| Сера, S | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7117 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 2.6% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 46.32 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4775 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.1% | 5917 г |
| Литий, Li | 1.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 3.3% | 2008 г |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.7% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 2.186 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3202 г |
| Никель, Ni | 1.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.736 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7473 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1704 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.181 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Бананово-кокосовые оладьи составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».