| Какао домашний (порошок) | 15 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.508 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 26525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 9% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7163 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.254 мг | 20 мг | 1.3% | 4% | 7874 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.62 мг | 2500 мг | 2% | 6.2% | 5038 г |
| Кальций, Ca | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.6% | 3218 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 6.8% | 4571 г |
| Натрий, Na | 11.76 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.8% | 11054 г |
| Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12516 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 10.5% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 23.16 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 9931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 5% | 6143 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.6% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 8.7% | 3552 г |
| Медь, Cu | 56.24 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 17.3% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13% | 2406 г |
| Олово, Sn | 3.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 25229 г |
| Стронций, Sr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5003 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1703 мг | 12 мг | 1.4% | 4.3% | 7046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.476 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао домашний (напиток) составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».