| Смородина черная (Мытьё, нарезка) | 47.5 г |
| Сахар песок | 64.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 66.3 г | 219 г | 30.3% | 11.1% | 330 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4% | 909 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7758 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.322 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.58 мг | 90 мг | 92.9% | 34.2% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1857 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 10770 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.4 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5373 г |
| Кремний, Si | 28.277 мг | 30 мг | 94.3% | 34.7% | 106 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2780 г |
| Натрий, Na | 15.49 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8393 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 107527 г | |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 0.7% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 6.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2270 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.857 мкг | 10 мкг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Литий, Li | 0.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Медь, Cu | 60.36 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.2% | 1657 г |
| Молибден, Mo | 11.144 мкг | 70 мкг | 15.9% | 5.8% | 628 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10763 г |
| Стронций, Sr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50697 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0604 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19868 г |
| Цирконий, Zr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородина с сахаром составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».