Рецепт Компот брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот брусничный

Вода	2060 г
Брусника	160 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.4 ккал	1684 ккал	0.7%	5.6%	13581 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	10.5%	7552 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	8.1%	10000 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	34.7%	2351 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.8%	150000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.8%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	9.7%	8257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	4%	20548 г
Витамин РР, НЭ	0.0218 мг	20 мг	0.1%	0.8%	91743 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.61 мг	2500 мг	0.3%	2.4%	37821 г
Кальций, Ca	6.1 мг	1000 мг	0.6%	4.8%	16393 г
Магний, Mg	1.45 мг	400 мг	0.4%	3.2%	27586 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	94891 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	106383 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	1.6%	66667 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	1.6%	48649 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	178571 г
Молибден, Mo	1.498 мкг	70 мкг	2.1%	16.9%	4673 г
Фтор, F	93.64 мкг	4000 мкг	2.3%	18.5%	4272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~

Энергетическая ценность Компот брусничный составляет 12,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок