| Батон Летний [Магнит] | 22 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 6.4% | 452 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9% | 322 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6951 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 5% | 580 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.654 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.808 мкг | 3 мкг | 26.9% | 7.8% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 0.5% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.238 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2846 мг | 20 мг | 16.4% | 4.7% | 609 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.38 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5276 г |
| Кальций, Ca | 473.85 мг | 1000 мг | 47.4% | 13.7% | 211 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2122 г |
| Натрий, Na | 436.15 мг | 1300 мг | 33.6% | 9.7% | 298 г |
| Сера, S | 124.92 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Фосфор, P | 269.2 мг | 800 мг | 33.7% | 9.7% | 297 г |
| Хлор, Cl | 672.54 мг | 2300 мг | 29.2% | 8.4% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 0.9% | 3346 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3717 г |
| Медь, Cu | 26.92 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3715 г |
| Селен, Se | 7.808 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.1% | 704 г |
| Цинк, Zn | 1.8846 мг | 12 мг | 15.7% | 4.5% | 637 г |
| Незаменимые аминокислоты | 4.609 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.802 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.662 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.477 г | ~ | |||
| Пролин | 1.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.366 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.562 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.21 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.678 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.625 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.303 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.114 г | min 16.8 г | 24.5% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.645 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с сыром на гриле составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».