| Огурец парниковый (Припускание) | 300 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.4% | 2500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.5 мкг | 900 мкг | 33.4% | 128.5% | 300 г |
| бета Каротин | 1.827 мг | 5 мг | 36.5% | 140.4% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 11.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 16.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.498 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.5% | 11435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.35 мг | 90 мг | 14.8% | 56.9% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 4.2% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 26.5% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3345 мг | 20 мг | 1.7% | 6.5% | 5979 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.42 мг | 2500 мг | 5.1% | 19.6% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 16.04 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6234 г |
| Кремний, Si | 26.1 мг | 30 мг | 87% | 334.6% | 115 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 11.5% | 3292 г |
| Натрий, Na | 271.58 мг | 1300 мг | 20.9% | 80.4% | 479 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15601 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 10.4% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 430.22 мг | 2300 мг | 18.7% | 71.9% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 8.8% | 4433 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 45.4% | 850 г |
| Литий, Li | 11.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 15% | 2548 г |
| Медь, Cu | 43.01 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 16.5% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 27.7% | 1392 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.6% | 8047 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 13.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1985 мг | 12 мг | 1.7% | 6.5% | 6045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из огурцов БАНКА составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».