| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 30 г |
| Банан | 220 г |
| Whey protein chocolate bombbar | 0.5 порция |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8% | 1086 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 5.7% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.5% | 645 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7.2% | 1203 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 60.55 мг | 500 мг | 12.1% | 10.5% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 7.9% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 10.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.376 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 5% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.1% | 2114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 6.237 мкг | 50 мкг | 12.5% | 10.9% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3843 мг | 20 мг | 6.9% | 6% | 1445 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.29 мг | 2500 мг | 15.3% | 13.3% | 652 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3911 г |
| Кремний, Si | 36.43 мг | 30 мг | 121.4% | 105.7% | 82 г |
| Магний, Mg | 55.1 мг | 400 мг | 13.8% | 12% | 726 г |
| Натрий, Na | 44.92 мг | 1300 мг | 3.5% | 3% | 2894 г |
| Сера, S | 56.66 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1765 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 11.4% | 763 г |
| Хлор, Cl | 55.78 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.937 мг | 18 мг | 10.8% | 9.4% | 929 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.226 мкг | 10 мкг | 22.3% | 19.4% | 449 г |
| Литий, Li | 1.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3873 мг | 2 мг | 19.4% | 16.9% | 516 г |
| Медь, Cu | 306.82 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 26.7% | 326 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.2% | 2726 г |
| Никель, Ni | 1.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.927 мкг | 55 мкг | 14.4% | 12.5% | 694 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31080 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.7422 мг | 12 мг | 6.2% | 5.4% | 1617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.447 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.262 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.378 г | min 16.8 г | 8.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.032 мг | ~ | |||
| Теобромин | 169.935 мг | ~ |
Энергетическая ценность Брауни банан составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».