Мой здоровый рацион

Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт сникерс

Яйцо куриное (Запекание) 440 г
Кукурузный крахмал 30 г
Вода 40 г
Какао смесь, порошок 40 г
Сахарозаменитель: эритрит + стевия 60 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 300 г
Кукурузный крахмал 25 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 40 г
Творог обезжиренный 200 г
Простокваша 2,5% жирности 100 г
Творог обезжиренный 100 г
Рикотта light 100 г
Какао смесь, порошок 14 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 150 г
Какао-порошок 30 г
Арахис жареный 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.3 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1007 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 8.5% 697 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 9.6% 622 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 2.8% 2106 г
Углеводы (общие) 10.7 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.9% 1538 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.6% 3648 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 5% 1192 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Лютеин + Зеаксантин 0.169 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 3.5% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.299 мг 1.8 мг 16.6% 9.9% 602 г
Витамин В4, холин 87.84 мг 500 мг 17.6% 10.5% 569 г
Витамин В5, пантотеновая 0.802 мг 5 мг 16% 9.6% 623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 3.4% 1770 г
Витамин В9, фолаты 16.274 мкг 400 мкг 4.1% 2.5% 2458 г
Витамин В12, кобаламин 0.488 мкг 3 мкг 16.3% 9.7% 615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.3% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.573 мкг 10 мкг 5.7% 3.4% 1745 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.837 мг 15 мг 5.6% 3.3% 1792 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 7.91 мкг 50 мкг 15.8% 9.4% 632 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.8412 мг 20 мг 14.2% 8.5% 704 г
Ниацин 1.234 мг ~
Бетаин 0.169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 267.14 мг 2500 мг 10.7% 6.4% 936 г
Кальций, Ca 126.3 мг 1000 мг 12.6% 7.5% 792 г
Кремний, Si 6.75 мг 30 мг 22.5% 13.4% 444 г
Магний, Mg 48.73 мг 400 мг 12.2% 7.3% 821 г
Натрий, Na 165.28 мг 1300 мг 12.7% 7.6% 787 г
Сера, S 116.25 мг 1000 мг 11.6% 6.9% 860 г
Фосфор, P 210.6 мг 800 мг 26.3% 15.7% 380 г
Хлор, Cl 81.75 мг 2300 мг 3.6% 2.2% 2813 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.2 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 14.34 мкг ~
Железо, Fe 1.395 мг 18 мг 7.8% 4.7% 1290 г
Йод, I 7.33 мкг 150 мкг 4.9% 2.9% 2046 г
Кобальт, Co 3.589 мкг 10 мкг 35.9% 21.5% 279 г
Литий, Li 0.92 мкг ~
Марганец, Mn 0.2636 мг 2 мг 13.2% 7.9% 759 г
Медь, Cu 168.22 мкг 1000 мкг 16.8% 10% 594 г
Молибден, Mo 5.381 мкг 70 мкг 7.7% 4.6% 1301 г
Никель, Ni 0.814 мкг ~
Олово, Sn 4.45 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 13.106 мкг 55 мкг 23.8% 14.2% 420 г
Стронций, Sr 22.53 мкг ~
Титан, Ti 3.8 мкг ~
Фтор, F 42.47 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9418 г
Хром, Cr 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 3.1% 1938 г
Цинк, Zn 1.1368 мг 12 мг 9.5% 5.7% 1056 г
Цирконий, Zr 6.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.376 г ~
Валин 0.445 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.358 г ~
Лейцин 0.655 г ~
Лизин 0.564 г ~
Метионин 0.202 г ~
Метионин + Цистеин 0.198 г ~
Треонин 0.327 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.357 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.311 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.625 г ~
Глицин 0.191 г ~
Глутаминовая кислота 1.279 г ~
Пролин 0.477 г ~
Серин 0.451 г ~
Тирозин 0.317 г ~
Цистеин 0.106 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.779 г от 4.7 до 16.8 г 37.9% 22.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.551 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.068 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.772 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.347 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.268 г min 16.8 г 19.5% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.306 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.655 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.319 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.608 мг ~
Теобромин 10.901 мг ~

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 167,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок