| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 6500 г |
| Сыворотка подсырная | 1474 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 7.5% | 392 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 8.2% | 357 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.5% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 19.75 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.411 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.821 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1975 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 10127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.37 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.1% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 86.74 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1153 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4657 г |
| Натрий, Na | 278.68 мг | 1300 мг | 21.4% | 6.3% | 466 г |
| Сера, S | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6605 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 3.7% | 795 г |
| Хлор, Cl | 437.22 мг | 2300 мг | 19% | 5.6% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.2% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Медь, Cu | 7.2 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Молибден, Mo | 17.558 мкг | 70 мкг | 25.1% | 7.4% | 399 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7087 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 30/1,05,24 составляет 340,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».