| Клубника | 75 г |
| Крыжовник | 75 г |
| Смородина красная | 75 г |
| Ежевика | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 36.8% | 667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2634 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.9% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 6.6% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.98 мг | 500 мг | 3.2% | 7.8% | 3129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 9.8% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.75 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.6% | 3721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.5 мг | 90 мг | 36.1% | 88.5% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.625 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.1% | 3077 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 20.8% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.425 мг | 20 мг | 2.1% | 5.1% | 4706 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 22.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.8% | 3125 г |
| Кремний, Si | 45.25 мг | 30 мг | 150.8% | 369.6% | 66 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 11.3% | 2192 г |
| Натрий, Na | 20.75 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.9% | 6265 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 6906 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 8.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 22.58 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 13.2% | 1846 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.225 мкг | 10 мкг | 22.3% | 54.7% | 449 г |
| Литий, Li | 1.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3705 мг | 2 мг | 18.5% | 45.3% | 540 г |
| Медь, Cu | 131.75 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 32.4% | 759 г |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% | 40.2% | 609 г |
| Никель, Ni | 2.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.2% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34043 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2368 мг | 12 мг | 2% | 4.9% | 5068 г |
| Цирконий, Zr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 16.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь ягод [Моя Цена] [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».