| Огурец парниковый | 466 г |
| Редис | 294 г |
| Укроп | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез Праздничный [Персона] | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 15.4% | 949 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.7% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.987 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.19 мг | 90 мг | 15.8% | 23.2% | 634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 18.6% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2879 мг | 20 мг | 1.4% | 2.1% | 6947 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.36 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.4% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 30.07 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3326 г |
| Кремний, Si | 39.627 мг | 30 мг | 132.1% | 193.7% | 76 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3044 г |
| Натрий, Na | 218.86 мг | 1300 мг | 16.8% | 24.6% | 594 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12788 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 5.9% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 354.98 мг | 2300 мг | 15.4% | 22.6% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 5.3% | 2773 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 27% | 545 г |
| Литий, Li | 7.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 8.5% | 1712 г |
| Медь, Cu | 75.8 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 11.1% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 6.601 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.8% | 1060 г |
| Никель, Ni | 4.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 13547 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31080 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 14.2% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 2.3% | 6195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурец редис составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».