| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 6500 г |
| Сыворотка подсырная | 1297 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 7.5% | 450 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.3% | 409 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.087 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 36799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.174 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1522 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 13141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.96 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 68.01 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1470 г |
| Магний, Mg | 6.69 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5979 г |
| Натрий, Na | 335.52 мг | 1300 мг | 25.8% | 8.7% | 387 г |
| Сера, S | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8177 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 3.3% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 523.14 мг | 2300 мг | 22.7% | 7.7% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 13740 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 6.39 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15649 г |
| Молибден, Mo | 13.876 мкг | 70 мкг | 19.8% | 6.7% | 504 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5481 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 30,05,24 составляет 295,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».