| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли | 400 г |
| Кокосовый Сахар [Royal Forest] | 65 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 180 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 60 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 20 г |
| Урбеч из Лесного Ореха (Фундука) [Наш Урбеч] | 65 г |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 25 г |
| Смородина черная (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.1% | 376 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.8% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.2 мкг | 900 мкг | 43.2% | 16.5% | 231 г |
| альфа Каротин | 17.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.631 мг | 5 мг | 92.6% | 35.3% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 3.4% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.86 мг | 90 мг | 35.4% | 13.5% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2698 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9383 мг | 20 мг | 4.7% | 1.8% | 2132 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.05 мг | 2500 мг | 12% | 4.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3352 г |
| Кремний, Si | 15.711 мг | 30 мг | 52.4% | 20% | 191 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 2.5% | 1528 г |
| Натрий, Na | 24.44 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Сера, S | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11062 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 2.5% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 3.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1944 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.9% | 969 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2633 мг | 2 мг | 13.2% | 5% | 760 г |
| Медь, Cu | 104.55 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4% | 956 г |
| Молибден, Mo | 6.192 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.4% | 1130 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91116 г | |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.1774 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6764 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.491 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.189 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с бататом составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».