Мой здоровый рацион

Рецепт Пицца май. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца май

Фарш Индюшиный "Отличный" [Индолина] 220 г
Подосиновики Сушеные [Тайга-Продукт] 20 г
Горошек зеленый свежий 100 г
Помидор (томат), грунтовый 100 г
Цветная капуста 50 г
Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха [Беловежские Сыры] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца май".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1496 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 15.1% 589 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 7.9% 1120 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 1.6% 5615 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.7% 1333 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3% 2983 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 3.6% 2413 г
бета Каротин 0.224 мг 5 мг 4.5% 4% 2232 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 4.9% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 2.6% 3462 г
Витамин В4, холин 14.69 мг 500 мг 2.9% 2.6% 3404 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 5% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.9% 3077 г
Витамин В9, фолаты 7.87 мкг 400 мкг 2% 1.8% 5083 г
Витамин C, аскорбиновая 15.74 мг 90 мг 17.5% 15.5% 572 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.63 мг 15 мг 4.2% 3.7% 2381 г
Витамин Н, биотин 1.343 мкг 50 мкг 2.7% 2.4% 3723 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 5.6% 1600 г
Витамин РР, НЭ 0.7778 мг 20 мг 3.9% 3.5% 2571 г
Ниацин 0.519 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.93 мг 2500 мг 5% 4.4% 1985 г
Кальций, Ca 9.81 мг 1000 мг 1% 0.9% 10194 г
Кремний, Si 7.037 мг 30 мг 23.5% 20.9% 426 г
Магний, Mg 12.31 мг 400 мг 3.1% 2.8% 3249 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 70270 г
Сера, S 12.8 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7813 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 3.6% 2492 г
Хлор, Cl 16.9 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 13609 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.4 мкг ~
Бор, B 98.6 мкг ~
Ванадий, V 7.04 мкг ~
Железо, Fe 0.426 мг 18 мг 2.4% 2.1% 4225 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 17045 г
Кобальт, Co 1.718 мкг 10 мкг 17.2% 15.3% 582 г
Литий, Li 5.37 мкг ~
Марганец, Mn 0.1214 мг 2 мг 6.1% 5.4% 1647 г
Медь, Cu 58.98 мкг 1000 мкг 5.9% 5.2% 1695 г
Молибден, Mo 5.926 мкг 70 мкг 8.5% 7.5% 1181 г
Никель, Ni 14.644 мкг ~
Олово, Sn 0.75 мкг ~
Рубидий, Rb 28.3 мкг ~
Селен, Se 0.736 мкг 55 мкг 1.3% 1.2% 7473 г
Фтор, F 5.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 77071 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 2.6% 3472 г
Цинк, Zn 0.2102 мг 12 мг 1.8% 1.6% 5709 г
Цирконий, Zr 0.89 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.889 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.185 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.028 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пицца май составляет 112,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».