| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.3% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.1% | 500 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 3% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2384.2 мкг | 900 мкг | 264.9% | 266% | 38 г |
| бета Каротин | 14.25 мг | 5 мг | 285% | 286.1% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 2.9% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 6.6% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 14.5% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.688 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 4.6% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 5.9% | 1705 г |
| Витамин Н, биотин | 0.742 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6739 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 14.4% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3062 мг | 20 мг | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.97 мг | 2500 мг | 16.7% | 16.8% | 598 г |
| Кальций, Ca | 93.79 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.4% | 1066 г |
| Кремний, Si | 29.688 мг | 30 мг | 99% | 99.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 64.51 мг | 400 мг | 16.1% | 16.2% | 620 г |
| Натрий, Na | 34.99 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3715 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4165 г |
| Фосфор, P | 108.2 мг | 800 мг | 13.5% | 13.6% | 739 г |
| Хлор, Cl | 74.02 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.2% | 3107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 383.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.739 мг | 18 мг | 15.2% | 15.3% | 657 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 24.4% | 412 г |
| Литий, Li | 7.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4221 мг | 2 мг | 21.1% | 21.2% | 474 г |
| Медь, Cu | 146.53 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 14.8% | 682 г |
| Молибден, Mo | 23.75 мкг | 70 мкг | 33.9% | 34% | 295 г |
| Никель, Ni | 7.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.604 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.9% | 3429 г |
| Стронций, Sr | 10.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.31 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6125 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.1% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.7795 мг | 12 мг | 6.5% | 6.5% | 1539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.518 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.098 г | min 16.8 г | 12.5% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные снеки составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».