| Яблочное пюре | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 8 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Гречневая мука | 25 г |
| Овсяные отруби | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 6.8% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 32.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.5% | 455 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.474 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.3% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 30.71 мг | 500 мг | 6.1% | 2.3% | 1628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 4.2% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.579 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.3% | 1627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2242 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.105 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3346 мг | 20 мг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Ниацин | 0.966 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.48 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.7% | 682 г |
| Кальций, Ca | 50.49 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 1981 г |
| Магний, Mg | 82.79 мг | 400 мг | 20.7% | 8% | 483 г |
| Натрий, Na | 57.34 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.7% | 2267 г |
| Сера, S | 110.79 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.3% | 903 г |
| Фосфор, P | 227.1 мг | 800 мг | 28.4% | 10.9% | 352 г |
| Хлор, Cl | 65.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.457 мг | 18 мг | 19.2% | 7.4% | 521 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Марганец, Mn | 1.6018 мг | 2 мг | 80.1% | 30.8% | 125 г |
| Медь, Cu | 314.46 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 12.1% | 318 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Селен, Se | 16.084 мкг | 55 мкг | 29.2% | 11.2% | 342 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21692 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 1.4203 мг | 12 мг | 11.8% | 4.5% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.91 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.183 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.142 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.568 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.855 г | min 16.8 г | 11% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на фруктовом пюре составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».