Мой здоровый рацион

Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис Бурый Здоровье [Националь] 100 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.5 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1421 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.9% 2923 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 25.4 г 219 г 11.6% 9.8% 862 г
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 2.6% 3197 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.05 мг 2500 мг 238095 г
Кальций, Ca 3.14 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31847 г
Магний, Mg 1.05 мг 400 мг 0.3% 0.3% 38095 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 41401 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.41 мкг 1000 мкг 0.9% 0.8% 10627 г
Фтор, F 84.77 мкг 4000 мкг 2.1% 1.8% 4719 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 118,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».