| Иван чай сухой | 20 г |
| Меллиса сухая | 20 г |
| Мята сухая | 20 г |
| Тархун сухой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.7% | 432 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Углеводы (общие) | 30.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 30.2% | 110 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Зола | 9.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700.3 мкг | 900 мкг | 77.8% | 26% | 129 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 7.1% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.755 мг | 1.8 мг | 41.9% | 14% | 238 г |
| Витамин В4, холин | 28.5 мг | 500 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.068 мг | 5 мг | 41.4% | 13.8% | 242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.648 мг | 2 мг | 82.4% | 27.5% | 121 г |
| Витамин В9, фолаты | 464.833 мкг | 400 мкг | 116.2% | 38.8% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.8 мг | 90 мг | 89.8% | 30% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 600 мкг | 120 мкг | 500% | 166.9% | 20 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4343 мг | 20 мг | 42.2% | 14.1% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2394 мг | 2500 мг | 95.8% | 32% | 104 г |
| Кальций, Ca | 1032.17 мг | 1000 мг | 103.2% | 34.5% | 97 г |
| Кремний, Si | 4.5 мг | 30 мг | 15% | 5% | 667 г |
| Магний, Mg | 390 мг | 400 мг | 97.5% | 32.6% | 103 г |
| Натрий, Na | 284.33 мг | 1300 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Сера, S | 102.25 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Фосфор, P | 388 мг | 800 мг | 48.5% | 16.2% | 206 г |
| Хлор, Cl | 48.75 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 28.113 мг | 18 мг | 156.2% | 52.2% | 64 г |
| Йод, I | 22.5 мкг | 150 мкг | 15% | 5% | 667 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Литий, Li | 7.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 11.0299 мг | 2 мг | 551.5% | 184.1% | 18 г |
| Медь, Cu | 800.82 мкг | 1000 мкг | 80.1% | 26.7% | 125 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.4% | 1400 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.075 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.3% | 2651 г |
| Стронций, Sr | 32.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 6.3181 мг | 12 мг | 52.7% | 17.6% | 190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.328 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.779 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.435 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь сухих трав составляет 299,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».