Мой здоровый рацион

Рецепт СтарБакс с твор Светоф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СтарБакс с твор Светоф

Морковь 50 г
Яйцо куриное 58 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 60 г
Овсяные отруби 17 г
Кукурузный крахмал 13 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Творожная масса с сахаром Светофор 125 г
Кефир 2,5% жирности 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СтарБакс с твор Светоф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.2 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 956 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 7.5% 752 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7.3% 778 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 4.6% 1230 г
Углеводы (общие) 7.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.7% 1538 г
Вода 62.4 г 2273 г 2.7% 1.5% 3643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 399.7 мкг 900 мкг 44.4% 25.2% 225 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 2.081 мг 5 мг 41.6% 23.6% 240 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 3% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 4.5% 1250 г
Витамин В4, холин 56.76 мг 500 мг 11.4% 6.5% 881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.396 мг 5 мг 7.9% 4.5% 1263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 4.179 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9572 г
Витамин В12, кобаламин 0.202 мкг 3 мкг 6.7% 3.8% 1485 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 0.6% 8911 г
Витамин D, кальциферол 0.448 мкг 10 мкг 4.5% 2.6% 2232 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7937 г
Витамин Н, биотин 4.939 мкг 50 мкг 9.9% 5.6% 1012 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 1.1% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.1055 мг 20 мг 5.5% 3.1% 1809 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.48 мг 2500 мг 9.7% 5.5% 1027 г
Кальций, Ca 90.61 мг 1000 мг 9.1% 5.2% 1104 г
Кремний, Si 4.31 мг 30 мг 14.4% 8.2% 696 г
Магний, Mg 25.62 мг 400 мг 6.4% 3.6% 1561 г
Натрий, Na 44.94 мг 1300 мг 3.5% 2% 2893 г
Сера, S 43.46 мг 1000 мг 4.3% 2.4% 2301 г
Фосфор, P 188.2 мг 800 мг 23.5% 13.3% 425 г
Хлор, Cl 66.92 мг 2300 мг 2.9% 1.6% 3437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.9 мкг ~
Бор, B 34.5 мкг ~
Ванадий, V 17.07 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 2.4% 2397 г
Йод, I 7.07 мкг 150 мкг 4.7% 2.7% 2122 г
Кобальт, Co 2.569 мкг 10 мкг 25.7% 14.6% 389 г
Литий, Li 1.034 мкг ~
Марганец, Mn 0.0483 мг 2 мг 2.4% 1.4% 4141 г
Медь, Cu 35.69 мкг 1000 мкг 3.6% 2% 2802 г
Молибден, Mo 5.872 мкг 70 мкг 8.4% 4.8% 1192 г
Никель, Ni 1.034 мкг ~
Олово, Sn 3.67 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 6.568 мкг 55 мкг 11.9% 6.8% 837 г
Стронций, Sr 5.66 мкг ~
Фтор, F 25.38 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15760 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 2% 2762 г
Цинк, Zn 0.399 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3008 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.778 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.147 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.395 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.408 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.979 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.41 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.176 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.175 г min 16.8 г 7% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.818 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.288 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.221 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность СтарБакс с твор Светоф составляет 176,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».