| Финики | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| чернослив сушеный | 100 г |
| Молоко кешью с фиником | 495 г |
| Творог 9% жирности | 885 г |
| Варенец | 310 г |
| Кешью | 70 г |
| Ванилин | 2.5 г |
| Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8% | 844 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.7% | 875 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3425 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.645 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 29.42 мг | 500 мг | 5.9% | 4% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 4.3% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.563 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.4% | 1945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 10.3% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 3% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 4.7% | 1433 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3877 мг | 20 мг | 11.9% | 8% | 838 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.9 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.3% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.8% | 986 г |
| Кремний, Si | 13.833 мг | 30 мг | 46.1% | 31.1% | 217 г |
| Магний, Mg | 39.32 мг | 400 мг | 9.8% | 6.6% | 1017 г |
| Натрий, Na | 27.5 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4727 г |
| Сера, S | 87.11 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 10.6% | 635 г |
| Хлор, Cl | 78.08 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.6% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 9.6% | 697 г |
| Литий, Li | 0.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1606 г |
| Медь, Cu | 186.7 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 12.6% | 536 г |
| Молибден, Mo | 6.214 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Никель, Ni | 8.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.251 мкг | 55 мкг | 24.1% | 16.2% | 415 г |
| Стронций, Sr | 63.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.13 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6142 г |
| Хром, Cr | 7.18 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.7% | 696 г |
| Цинк, Zn | 0.5517 мг | 12 мг | 4.6% | 3.1% | 2175 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.569 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.734 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | min 16.8 г | 7% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.3% |
Энергетическая ценность ДЕСЕРТ ОСНОВНОЙ-13.10.24 составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».