| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.3% | 463 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.9% | 2947 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 64.06 мг | 500 мг | 12.8% | 7.3% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 3.8% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.919 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.4% | 1294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.871 мкг | 3 мкг | 29% | 16.6% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 7.253 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.3% | 689 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3002 мг | 20 мг | 16.5% | 9.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Кальций, Ca | 84.34 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.8% | 1186 г |
| Кремний, Si | 0.491 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6110 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2157 г |
| Натрий, Na | 44.34 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2932 г |
| Сера, S | 164.21 мг | 1000 мг | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 10.8% | 528 г |
| Хлор, Cl | 93.91 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 15% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2401 г |
| Медь, Cu | 67.42 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.8% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 6.958 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.7% | 1006 г |
| Селен, Se | 22.825 мкг | 55 мкг | 41.5% | 23.7% | 241 г |
| Фтор, F | 43.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9206 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.4516 мг | 12 мг | 3.8% | 2.2% | 2657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые. составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».